コメント
もにゅ
ほうれん草、レバー、枝豆、のり。
食物繊維と葉酸を多く含まれてるモノがいいとされています。
あとは、これからトマトとかレモンとか酸味が強いものを好む人が多いみたいですよ
ちゃんこ◥█̆̈◤
わたしも知識が浅いので雑誌を参考にしていますが、周囲の先輩ママは葉酸を取りなって口を揃えて言います♡
葉酸が含まれているのが、ほうれん草、小松菜、アスパラガス、オクラ、ブロッコリーなどみたいです
ビタミンAはあまり良くないみたいなので取りすぎないように気をつけてますが食べられるときに食べたいものを食べるのがいちばんいいと感じてます♡
あやっぺ
そうなんですね
ありがとうございます
ビタミンAを取る時は気を付けます
あやっぺ
ありがとうございます
これから食べて行きたいと思います