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りん
サプリ・健康

ダイエットのために習慣的なストレッチや家でできる運動について教えてください。過食をやめて普通の生活を送りたいです。

ダイエットのためなどで、習慣にしているストレッチや家でできる運動など教えてください😭🙏
毎日の過食をやめて普通の生活がしたいです😞🌀

コメント

ほの

バックランジや、腹式呼吸を意識してやってます。あと、お風呂を42℃にして、3分間首まで浸かって汗を流してます！このお風呂のやつだけで、300キロカロリー消費するみたいですよ！
わたしも、妊娠中にかなり太ったのですが、40キロまで戻しました！

  • りん

    りん

    コメントありがとうございます😭🙏

    食事もかなり厳しくされましたか？🙇‍♀️💦

    • 11月16日
  • ほの

    ほの

    食事制限はやったのですが、無理で、反動でかなりたべてしまったので、めっちゃ食べます！わら
    でも、18時以降は、あまりたべないようにしています！たまに、24時頃に食べてしまいますが。
    あと、バターコーヒーを飲んでまぎらわせています！

    • 11月16日
  • りん

    りん

    食べてみえるのに、体重戻されてスゴイです😢💦
    バターコーヒーは、自分で作れますか！

    • 11月16日
  • ほの

    ほの

    バターコーヒーは、ネットで買ってます！自分で作れますが、逆に高くつくので笑

    • 11月16日
  • りん

    りん

    とても興味があったのですが、バター高いな😅とか、どこで買えるのかな😅って思っててなかなか😭

    バターコーヒーで検索すればいくつか出ますかね？☺️

    • 11月16日
  • ほの

    ほの

    でできますよ！チャコールバターコーヒーが一番いいかと✨

    • 11月16日
ねこ

息子抱いて脚トレですね！！

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