退会ユーザー
私はもとも170㎝60㌔あり妊娠して
69㌔までなりました。それで食べたいものを好きなだけ食べて家事をして母乳をあげていたら53.5㌔までは
減りました。体質にもよるかもしれませんが
適度な運動を取り入れてバランスの
よい食事を心がけたりしてました。
回答にならずすみません(TT)
yykkrrkktt ⋆｡˚✩ *
下の子は妊娠前＋10kgでした◡̈
5ヶ月までは完母で、産後3ヶ月で体重は戻りましたが、母乳はやはり食べてしまうから減りが悪かったです…(꒦ິ⌑꒦ີ)
母乳をやめてから、食欲が減り…体重が減りはじめ…今、産後7ヶ月ですが妊娠前−3kgの41kgです。
私は、お昼は食べないことも多く、晩御飯は18時までに済ませ、それ以降はあまり食べないように意識しました。
白湯を飲むと、身体にもいいですし、身体の温度が上がり消費しやすかったです♥︎！！
白湯ダイエットがあるぐらいなので、オススメですよ*✲ﾟ*｡⋆
今でも白湯を毎食時、お腹が減った時に飲んだりしています。
あとは適度な運動ですね♥︎！！
赤ちゃんを抱っこしながら、ウエストを意識したり…私は毎日腹筋しています。
そのせいか、お腹はぺったんこです。
ゆう0908
私も48kgだったのに、50kgから落ちません…
ちなみに160cmで3人目産後8ヶ月です。
今は食事のカロリー記入と、夜少なめ、出来る限り1日1時間は歩いてます。
贅肉も取れないのでヤバイです(´･_･`)
なぎmama
コメントありがとうございます！
めっちゃ減りましたね(((゜Д゜；)))
うちも減ったらいいけと、
なかなか減らずなので、
運動してみようと思います( ；∀；)
なぎmama
コメントありがとうございます！
3人目？！？！すごいです(((゜Д゜；)))
カロリー記入したことないです！
取り入れてみようかと思います！
退会ユーザー
減りましたがお腹のお肉は
減りません(;o;)ぷにょぷにょ
していて情けないです(￣▽￣;)
腹筋を鍛えないと思います(笑)
お互い頑張りましょうね☺💕
悠ママ☆彡
私は妊娠して8㎏増えました。
完母でお腹減るので甘いものや間食してますが、妊娠前－6㎏です。
間食してなければもっと減ったんじゃないかと後悔…
特に気を付けてる事はなく、なるべくベビーカーか抱っこで散歩してるくらいです。
食事は肉か魚の他になるべく野菜多めに心掛けてます。
なぎmama
白湯のダイエットですね！！！
みてみよう…(((゜Д゜；)))
赤ちゃん抱っこしながら腹筋とかですか？(´･ω･`)
なぎmama
間食も…少し増えました( ；∀；)
歩くのいいみたいですね！
うちも歩いてみようかな(´･ω･`)
yykkrrkktt ⋆｡˚✩ *
白湯ダイエットおすすめなのでぜひ♥︎！！
子供は重いので、腹筋がさらに難度になってしまいます(꒦ິ⌑꒦ີ)笑
寝る前に30回、テレビ見てる時は腹筋の体制を途中で止めたりしています。
基本は、お腹を凹ませて過ごしています。
お腹を凹ますのを4年ぐらいしていますが、上の子の出産の時にビックリするぐらい腹筋があると褒められました◡̈笑
凹ますのも簡単なので、ぜひ♥︎！！
なぎmama
よし。試してみます！！
ありがとうございます！！( ；∀；)
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