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サプリ・健康

お尻〜足の冷えがひどいのですがヨガの方が効果ありますか?このヨガの中…

お尻〜足の冷えがひどいのですがヨガの方が効果ありますか？
このヨガの中ならどれがおすすめですか？😖

あと詳しい方、私の場合冷えとむくみがあり筋トレやマッサージやヨガどれをやったらいいかわかりません。
踵上げ下げなども良さそうだし。

続けていれば温まりやすい体になるのでしょうか？
質問ばかりすみません💦

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