はな
マッサージでほぐしてもらえたら良いのですが、なかなか外に出られる状況でもないと思いますので…
首から肩甲骨の間をほぐすようなイメージで肩を回したり首を回したりストレッチしてます。
そこが少しほぐれると、考えすぎている事が少し流せるようになったり、短時間でもよく眠れたりして少し楽になるかなと思います😉
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