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あや
ココロ・悩み

日常の締め切りや家族の前でのプレッシャーでストレスを感じ、不安障害になった可能性がある。最近は自分を緩めてリラックスすることを心がけている。

なんか自分ががんじがらめになってた。
この時間までになにをしないといけないとか、旦那の前だとしっかりしなきゃとか疲れた。
だから不安障害になったのかな。
パニックになったり、、
昨日から少し緩めてみた。
今日も朝役場行ったりやらなきゃいけないことあるけど子供とのんびり公園来てみた。
少しずつ自分を緩めて治るといいな、

コメント

deleted user

私も不安障害パニック障害です。
そうです😭🙆‍♀️
決めつけると自分に負担かかっちゃうので緩く過ごすのがいいです(❁´ω`❁)

  • あや

    あや

    ありがとうございます😊
    昨日から自分のしたいことを少し入れてみました😊

    • 10月27日
deleted user

大丈夫ですか？同じく不安障害持ちです😊あまり自分を追い詰めないようにして下さいね

  • あや

    あや

    ありがとうございます😊
    不安になったときどうしてますか？😭

    • 10月27日
  • deleted user

    退会ユーザー

    ときどき通院しているので、頓服のお薬のんでいます☺️あと、必要最小限のやる事をしてあとは横になる。無になる！さらにAmazonプライムで好きな番組をダラダラ見てます😊

    • 10月27日
  • あや

    あや

    なるほどです🤔
    お互い良くなるといいですね😍

    • 10月27日
  • deleted user

    退会ユーザー

    ありがとうございます😊

    • 10月27日

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