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産後の体型戻しに良いYouTubeやInstagramアカウントを教えてほしい。お腹や太もも、二の腕を引き締めたい。自宅でケアしたい。整体はお金がかかるため他にもストレッチや骨盤体操など効果のある方法を知りたい。ありがとうございます。

産後の体型戻しに良いYouTubeやInstagramのアカウントあれば教えてほしいです🥺他にもこれやったらいいよなどもあれば教えてくだはい！

・お腹だるんだるんのポッコリをスリムにしたい
・太くなった太ももも痩せたい
・二の腕を引き締めたい

とにかく1番はお腹のポッコリを治したいです(><)1人目のときも産後ポッコリでそのまま2人目を妊娠して今に至ります。。ワコールのガードルを買ってみてこれから使う予定ですが他にもストレッチや骨盤体操などダイエットに効果のあることをやりたいです！
整体はお金がかかるのでなるべく自宅でケアしたいです。

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