コメント
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なくするだけでだいぶ落ちました！
あと足パカやってます！
退会ユーザー
筋トレが１番です！
やらないと絶対下っ腹は引っ込まないです
私は赤ちゃん抱っこしてスクワットをすごいしてました
気がついたら足は産前より細くなりました
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パスカル
どのくらいの期間筋トレしたんですかー？
3ヶ月間ずっと子供のお昼寝時間で、週5.6で筋トレ40〜45分くらいで各部位鍛えてますが、中々下っ腹は手強くて。
プロテイン飲んだりもしてるんですが😂- 10月22日
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退会ユーザー
筋トレはもう日常的にやってる感じですが１年くらいはだらっとした体型でした
下っ腹は１番最後に効果がでるくらい手強い部分なので大変なんですよね
あと一回やったら二、三日は休まないと筋肉がつきにくいですよ
超回復で調べてみたら分かりやすいと思います- 10月22日
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パスカル
1年も筋トレ続けてるんですか？
凄い！だいぶストイックですね😂
毎日同じメニューやってるので、最初は筋肉痛になったりもしたのですが、もうなりません！
意味あるのかなーって思って元々嫌いな筋トレがもうさらに嫌いになって心折れそうです💦- 10月22日
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退会ユーザー
筋トレやめたらまたたるみますよ
なのでちょっとの時間でも継続してやるのをオススメします
筋肉痛にならない強度でやってもあんまり意味ないです
短時間で強度強めにしてもう限界！くらいでやらないとだめなんですよ- 10月22日
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パスカル
何の筋トレしてるんですか？
- 10月22日
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パスカル
意味はありますよね？
足や二の腕の筋トレはでかくしたい訳では無いのであまり負荷かけずに回数こなしていますが。
短時間で強度強めに追い込むのは、どちらかと言うとムキムキになりたい人や筋肉育てたい人の筋トレの仕方、引き締めたい人は少しの負荷で何回かやるのが効果的、とトレーナーやってる人にチラッと聞きましたが
もし本当に意味なかったらもうこの何ヶ月かの頑張りは、パーです
流石に意味はあって欲しいと願います😅- 10月22日
パスカル
元々そんなに食べない方なのですが、中々元に戻らなくて😅
せめて元には戻りたいです😭