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たろきち
家事・料理

夫が健康診断で糖尿病予備軍の数値が出ました（ ; ; ）運動と食生活で…

夫が健康診断で糖尿病予備軍の数値が出ました（ ; ; ）
運動と食生活で改善できればと思い調べるときのこ類が良いとのことですが、普段あまりきのこ類を料理に出しません笑
旬なのもあり取り入れたいのですがおすすめレシピを教えてください(*´∇︎｀*)
安価でできるとさらに嬉しいです！

30代前半、好き嫌いはないです！
子供達も好き嫌いアレルギーないので取り分けられるものでお願いします(*・∀・)

コメント

みな🔰

最近、妊娠後期で糖質制限の食生活を心掛けてます。

Instagramとかで、糖質制限レシピと検索するといっぱい出てきますよ😀

秋はきのこ類が安いですよね。
葉物(キャベツや小松菜、ほうれん草など)も糖質が低いので合わせていいかもしれません。
お鍋にして、一食お米を抜くのが良いかもしれません。

あと、白米よりも玄米の方がインスリン値上がらないみたいです！

  • たろきち

    たろきち

    お鍋良いですね(*´꒳`*)
    寒くなってきましたし ♡
    玄米や雑穀米は私がダメで…(；＾ω＾

    • 10月14日
  • みな🔰

    みな🔰


    お米、別々ではダメですか？
    私の知人も、我が家も玄米と白米は別日に炊いて、冷凍保存してますよ😅

    あと、パスタの代わりにしらたきを使ったりしてますが、やや割高ですかね。

    • 10月14日
  • たろきち

    たろきち

    なるほどそれもありですね(*´∇︎｀*)

    • 10月14日

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