コメント
友
夜ご飯は炭水化物抜いて天気悪い日以外は30分くらいですがウォーキングしてました🙌後期はほんとすぐ増えますよね😭
退会ユーザー
私も他には何も言われないけど、体重だけがいつも言われます😂😂
私の場合は浮腫も影響してるみたいで、いつも浮腫予防の漢方を出されるのでそれを飲んだり、塩分控えめの食事にするようにしてます！
あとは、食事量を減らしてますね、、、
それと、私は愛犬を飼ってるので、朝夕の散歩がてらウォーキングをしたりとか、、、
後期って息するだけで太っていきますし不思議ですよね🥺🥺
私もなかなか、体重管理ができず、何をどうしたら増えないのか分からず困ってます、、、😭😭
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H
そーなんですよ笑
赤ちゃんは、いつも順調って言われるんですけど、カロリー制限はずっと言われてます😂わんちゃんとお散歩何分くらいされてます？？- 10月12日
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退会ユーザー
全く一緒です😂😂😂
こっちからしても、何で体重増えるのか分からないんですよーって感じです😅💦
一回、20分くらいしか歩けてないです😔😔- 10月12日
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H
ほんとですよ！
夜頑張って歩きます😂- 10月12日
ゆみ
マタニティーヨガやってました！
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H
コロナの影響で、人混み行くの怖いですよね😅
- 10月12日
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ゆみ
まーちゃんさん❤️
Youtubeにたくさんありますよ‼️- 10月12日
退会ユーザー
私は夜炭水化物抜きで、完食もなしにしたら体重キープできました！
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H
ついついお菓子とかバナナ食べちゃうんですよね😅
- 10月12日
め
こんばんわ！
体重の指摘私も受けてます！
2週間前遂にお菓子禁止令出ました_(:3」z)_
でもこの禁止令、意外とバカにできなくて...
大好きなお菓子を我慢して、体調見て1時間ほどウォーキングする事を習慣づけたら、
今日の健診でハナマル頂けました笑
今日は禁止令がなくなって
1日のうち15:00ごろにだけおやつ良いよ！と言ってもらえました。
あと、私がやっていた事で
すぐにやめなさいと言われたのは
・食後すぐに横になる癖
(食後お腹が張る事がよくあり、横になると緩和されたので癖になってました。張るなら、食べる量を減らし、1日食べる量はそのままに食べるタイミングを5食にするなどしてみましょう。と指導していただきました)
・就寝2時間前に食べ物を口にすること
以上を指導されて毎日可能な限り続けています。
それで極端な体重増加は防げています。
主治医と助産師さんには
毎回、体重増加でしんどい思いするんは、妊婦さんやで！産むときしんどいの嫌やったら今がんばろ！！
と喝入れられてます( ✌︎'ω')✌︎
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H
いいご意見ありがとうございます！
私も食べてすぐゴローンってしちゃいます😂- 10月12日
ぺぺロン
三食以外食べちゃダメ、飲み物も水かお茶！果物も1日1種類まで！(バナナなら1本だけ、りんごなら4分の1だけとか)
パンはトーストするだけで何も塗ってはいけない、6枚切りのを1枚まで！と言う助産師さんが1人だけ居て(お局さん的な笑)
それに従って食べたものも毎食メモしてますが徐々に増えてます😂張り止めの薬飲んでて完全自宅安静というのもありますが、じゃなかったら30分くらいのウォーキングをしていたと思います！あとは便秘しない事ですかね☺️
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H
すごい助産師さんですね笑
- 10月12日
H
やっぱ、夜米食べるの控えた方がいいですよね😅
毎回毎回言われるので、そろそろわかってるわ！ってキレそうです笑
ウォーキング、したりしなかったりなので、毎日するように心がけます🤩