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サプリ・健康

悪玉コレステロール値が高いのはお菓子などバターなど油もののとりすぎ…

悪玉コレステロール値が高いのはお菓子などバターなど油もののとりすぎや運動不足が主な原因ですか？

コメント

まんま

悪い油は原因のひとつだと思います！
私も体質もあり、健康診断で引っかかりやすく、、
最近気にして食事するようになりました。
悪い油(豚肉の脂身、鶏肉の皮や脂、サラダ脂、バターなど)は避けて、良質な油(オリーブオイル、胡麻油、オメガ3系油、ナッツ類など)に変更してます。
食べるの大好きでめっちゃ食べるんですけど、最近はカロリーしっかり計算して1日1800以内には収めてます。
あと、寝る前にストレッチと筋トレを少ししてます。
晴れてるときはなるべく歩くように心がけてます！

  • ママ

    ママ

    運動大事ですよね❗
    油も変えてみようと思います

    • 10月11日

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