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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット中の女性が、身長149cm、体重52kg、年齢36歳の1日のカロリー摂取量を知りたいと考えています。痩せにくいカロリー制限についても教えてほしいです。

今頑張ってダイエット始めてます。
私の1日のカロリー摂取が知りたいです。
1日何カロリーまで大丈夫か知って食事を気をつけたいです。
身長149
体重52
年齢36
です。
出せる方いらっしゃいますか？
後1日何カロリーまでぢゃないと痩せにくいとかもわかる方教えてほしいです。

コメント

ます

E計算　基礎代謝量
と検索かけてみてください。

そこが一番良さそうです。
体脂肪率がありませんでしたのでご自分でページへ行って求められる数字入れてみてください。

体脂肪や筋肉が関わる数字が計算されない基礎代謝の式は、体脂肪量によっては減量失敗しますのでお気をつけて。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    体脂肪35%です。
    今見てみましたが説明が良くわかりませんでした。

    • 10月7日
  • ます

    ます

    なんていう説明が分からないですか？？

    基礎代謝量は分かりましたか？

    • 10月7日

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