152cm、64kgのやばい体型です😭二人目を帝王切開で産み、一人目は14kgス…
152cm、64kgのやばい体型です😭
二人目を帝王切開で産み、一人目は14kgスルスル落ちたのに
今回は6kgしか減ってなくて、、😭
なんなら出産先日に70kg行った事がショックで..
そして切迫だった為、筋肉なんてほぼないとおもいます..
元々が細い訳ではなく52kgだったんですがせめてその体重までは戻したい、、やっと今日有酸素運動と筋トレMIXの運動20分しましたが、ガクガクです😭
でもなんとかしないと全身ブヨブヨで、このままじゃ本当にやばいと感じてます..
完母の為食事制限はあまりできないので、何かこれおすすめだよ！と言うのがあれば教えてください😭😭
食事面、運動面なんでもいいのでアドバイスください😭😭
- はじめてのママリ(4歳4ヶ月, 6歳)
コメント
sun
わたしのことかと思いましたわたしも一人目十代だったんですが151センチで出産前日70きろいきました！体重55キロまでしか戻らず二人目妊娠し二人目は5キロくらいしかふえませんでした！二人目産んだら50キロまで落ちました🥺
🌈ママ 👨👩👧👦
食事制限ではなくて食事の1番最初に野菜たっぷりスープを食べてから食事をし始めるのを数ヶ月続けて5キロほど落ちました☺️
トマト缶とキノコ類、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、にんじんをコンソメで煮たスープとか
トマト缶無しバージョンとかでやりました✨
野菜たっぷり味噌汁の時もありました💓
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
やっぱりたっぷり野菜を食べるのがいいですよね😖完母だからを言い訳にお肉や炭水化物ばかり食べすぎてます😭😭- 10月4日
ままり
わたしのことかと思いました😭
元々デブでしたが出産後ほぼ減らず今に至ります😭
152cm60㎏です😭
今仕事復帰してかなりの運動量なはずなのに、子どもが寝てからのおやつタイムがどうしてもやめられません🙄
昔ダイエット外来に通ったことがあるのですが、やはり食事日記はとても重要だと言われましたよ！
食べたものを意識して、何が不要だったかを知るんだそうです。
わかってはいるのに、出来ません😭😭😭
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
同じような感じなんですね😭
同じく寝てからのおやつタイムが楽しみすぎてめっちゃ食べまくってました💦寝かしつけ後のお菓子めっちゃ幸せで美味しいですよね🤤笑
やっぱり食事は大事ですよね😖
今は完母だからを言い訳に制限せずに食べてしまってますがもっと考えてメニュー考えるべきですよね😭- 10月4日
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
結果めっちゃ痩せたんですね🥺羨ましいです😭二人目は痩せにくいという言葉どおり私は落ちません😭