コメント
mamii
和食が良いですよ(*´꒳`*)
焼き魚や煮物などです！母乳を増やすためには水分補給も大切です！夏は汗をかくのでいつもより多めに水分を持って下さいね♡
ひーぽ
ほうれん草や小松菜
豆乳などもいいそうですよおー‼︎
具沢山のお味噌汁など、体を温めると母乳もでやすくなるそうです😊
-
しろくまちゃん
暑いから、冷たいもの取りがちですが、温めるんですね。
お風呂に浸かるのもいいんですかね？- 7月16日
-
ひーぽ
お風呂もいいみたいですよおー😊
- 7月18日
じょじょママ
やっぱりご飯が1番大事です✨納豆には大事なビタミンKが含まれてるので、納豆ご飯がオススメです☺️
これに根菜類の味噌汁をつければさらに良いですね🙆
-
しろくまちゃん
ご飯は大好きなので、沢山たべてます！
納豆と、根菜類ですね。
ありがとうございます- 7月16日
まるコ
母乳には根菜類が良いと言われたことがあります•̥̑.̮•̥̑
あとは普段よりおかずを少なめにしてお米をお茶碗2杯分食べると良質な母乳がたくさん出るそうです！あと水分もたくさんとるように言われました！
無理せず頑張ってください˘.̮˘♪
-
しろくまちゃん
根菜類ですね。ご飯は大好きなので、しっかり食べてます！
無理せず頑張ります(^^)- 7月16日
退会ユーザー
気になりますよね～！
私も今まで滅多に作らなかったような
切り昆布の煮物、ひじき、筑前煮、炒り豆腐などを常備して食べてます♡
根菜がいいみたいですね( *´•ω•`*)
-
しろくまちゃん
ひじき、筑前煮とかですね。
完母ですか？- 7月16日
-
退会ユーザー
今は1日に2回～3回ミルクをあげています♡
夕飯の支度で忙しくなる夕方と寝る前に...ゆくゆくは完母に出来ればな☺と思っています！
完母ですか？- 7月17日
-
しろくまちゃん
まだ完母ではありません。
35の場合と60の場合があったりで、足りない分はミルク足してます。
母乳だけの時は、どのくらい出てますか？- 7月17日
-
退会ユーザー
家にスケールがないのでわかりません😂来週1ヶ月検診があるので量ってみます♡！
- 7月17日
-
しろくまちゃん
2、3回のミルクはどのくらいあげてますか？
- 7月17日
-
退会ユーザー
母乳+なので60ccです♡
- 7月17日
-
しろくまちゃん
ありがとうございます(^^)
- 7月17日
しーくんママ
おもちですかね( *´︶`*)
-
しろくまちゃん
お餅！
詰まるとか聞いた事あるのですが、食べすぎたらダメってだけですかね？- 7月16日
あきたろ。
ビタミンKが含まれてる納豆は1日1パック食べろ！と産婦人科、小児科の先生に言われました✨
あとは根菜＼(^o^)／
-
しろくまちゃん
納豆は、やっぱり良いんですね。
頑張ってたべます。- 7月16日
あいたんmama
私は水分とご飯を意識して沢山たべてました！
貧血にもなりやすいのでひじきと 鉄分入りの飲むヨーグルトもとったり。
魚は元々そこまで好きではないのですが
妊娠中 完全にダメになり
豆腐や納豆、鶏むね肉でたんぱく質とってました(^^)
皆さんもかかれてるように
和食&根菜がよいので
煮物やきんぴらをよく食べてましたよ(^^)
あとは睡眠不足とストレスが
一番よくないので
寝れるとき寝て、考えすぎない事ですね！
-
しろくまちゃん
好きなものばかりですが、買い物行けない時期なので、なかなか材料がそろわないですね。
どうにか買って頑張ってたべます(^^)
ありがとうございます- 7月16日
-
あいたんmama
私は宅配の生協利用してましたよ(^^)
週１～２回 旦那の休みの日に娘がお昼寝したら
一時間くらい見てもらって
その間にダッシュで買い物したり。
今もそうですが お惣菜も利用してました(^-^;- 7月20日
しろくまちゃん
やっぱり和食がいいんですね。
作るのに手間がかかるので、なかなか品数は作れないですが、頑張って食べようと思います！