妊娠中の便秘対策について、お薬以外で何か方法はありますか？お腹が重たく感じる状況です。
妊娠中の便秘対策、お薬もらう以外に何されてありますか？
昨日、ぽろっと気持ちだけ出たのみで、もう4日はまともに出てません。さすがにお腹が重たく感じるようになりました。
何かいい方法、教えてください！
- ゆき32(8歳, 10歳)
コメント
かおペコ
私も妊娠中、便秘がきになったのでとりあえず薬ももらってましたが、なるべくバナナやヨーグルト、食物繊維を取るようにしてました(^o^;)
それでもでなかったら、薬に頼ってました(^-^;
kimika☆
私も元々便秘体質です。
私の場合オリゴ糖とプルーンが効果がありました。
あとはやっぱりしっかり3食食べて、支障が出ない程度に動く事ですね。
私は中期に体重が一気に増えてしまって、病院で指摘されたので気を付けてたんですが、ある程度食べないと便意がこなかったので、食事量にもかなり気を使いました(￣▽￣;)
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ゆき32
回答ありがとうございます。
体重増加との兼ね合いが難しいですよね。。食べなきゃ出ない……ごもっともです！
オリゴ糖って買ったことないんですが、どこに売ってありますか？また、どんな食べ方されてありましたか？- 7月15日
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kimika☆
私は楽天とかAmazonの通販で粉状のオリゴ糖を買いました！
私は朝温かい飲み物や汁物に混ぜてましたね！- 7月15日
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ゆき32
詳しくありがとうございます！
ぜひ、試してみたいと思います。- 7月16日
muumin❤️
バナナ、ヨーグルト、青汁、玄米ブランで効いたりします✨❤
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ゆき32
回答ありがとうございます。
青汁ですか！意外でした！
玄米ブランって、何ですか？
おしゃれな食べ物に手を出したことがないもので💦- 7月15日
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muumin❤️
玄米で出来てるフレークです♡
私がいつも食べるのはこれなん
ですけど♡牛乳ではなくて豆乳
かけて食べるのもオススメです(/･ω･)/✨❤- 7月15日
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ゆき32
なるほど！体によさそうだし、美味しく続けられそうだしいいですね。
試してみます😊- 7月15日
kozue
色々と試しましたが、私はヨーグルトと雑穀米が一番、効果的でした！！
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ゆき32
回答ありがとうございます。
そして、返事が遅くなりすみません。
雑穀米は体にいいものだし、一石二鳥ですね。試してみたいと思います！- 7月16日
ゆき32
回答ありがとうございます。
繊維物ですよね！バナナ、ヨーグルト、計画的にとっていこうと思います！