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mama
サプリ・健康

ダイエット応援andアドバイスしてください😭❤️156cm妊娠前43-46kg現在(2…

ダイエット応援andアドバイスしてください😭❤️

156cm
妊娠前43-46kg
現在(2人出産)53kg

特に気になるのは二の腕と太もも！

ちなみにちょっと前まで55kgありました
とほほ


3月末までに45kgが目標です！！


有酸素運動30分
ながら筋トレ
就寝前、起床時ストレッチがんばっています^ - ^

コメント

lily_mimi

私もダイエット中です☺️💓

食事制限もされてますか？

二の腕や太ももを細くしたいなら、いきなり筋トレせず、キャビテーションや筋膜リリース等したほうがいいかなと思います😭

  • mama

    mama

    同じですね☻頑張りましょう🥺

    制限ではなく
    食事改善しています✨

    書き忘れていますが
    キャビテーションと筋膜リリースもしています！

    • 9月23日
F

体重よりも体脂肪率気にして筋トレは絶対外せないですね❗

高温反復浴すごい代謝上がって浮腫、デトックスに良くてオススメです✨

  • mama

    mama

    体脂肪率は29あるので
    脂肪たっぷり詰まっています😭
    高温反復浴、
    子供が寝た後など
    時間がある時はやってみます^_^

    • 9月23日

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