油淋鶏の極み
動物性のタンパク質もあげたほうがいいですよ👍
あいこ
タンパク質の量としては足りてるのかもですが、植物性と動物性は働きが違うので両方摂取すべきかと思います！
メインはお魚やお肉料理で、デザートにヨーグルトにきな粉をかける、みたいな感じが理想的かと😊
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