サプリ・健康
6月からダイエットをして、体重は5.5キロ、体脂肪率4%痩せて、159cm、48…
6月からダイエットをして、体重は5.5キロ、体脂肪率4%痩せて、159cm、48キロになったんですが、見た目はもっと太って見えます😭
特に顔、二の腕、ウエスト、太もも…
ここが締まればな…
と思うんですが、何か簡単な動作で締められるものはないですか？
今は食事改善以外は、ウォーキング（子どもとの散歩なので3000歩前後しか歩けませんが）、顔のマッサージ、二の腕後ろバイバイ、6分間のまぁとれ、ズボラストレッチの太もも、足パカ、前もも骨盤ストレッチをできるときにやっています💦
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
私も体型がまだあまり変わってません😭
プランクが効くっていいますよね！
簡単ではないですが、まず30秒からでも初めてみてはどうですか？
コメント