コメント
あちゃん
私は今筋トレしてますが
体が引き締まってきて
1番のダイエットだと思ってます💭
ママス
食事もある程度気にしつつ、運動（筋トレ有酸素）毎日するのが1番効果あります😂
食事はある程度に抑えてストレス溜め過ぎないようにしつつも、運動とストレッチは欠かさずやるってして
数字とかに表れなくても続けてたら痩せタイミングきます😊
-
あーたん
食事ですよね。。。
今日から減らしてみます！
毎日筋トレ始めます🙇♀️🙇♀️- 9月18日
-
ママス
減らすのもいいですが、食べるものや順番変えるのもいいと思います！
豆腐や汁物なら先に食べて…とか低カロリーな物多めに作って…とかでも最初は無理なくいいと思います😊
運動もガッツリ！より1日3分の有酸素とスクワット20回だけ！とかでも続けて運動習慣ついてから、やることや量増やすのがお勧めです（╹◡╹）
気合入れ過ぎてあれもこれも！ってすると続かないし負担になるので💦
私はそれで何度も挫折したので😭- 9月18日
-
あーたん
ありがとうございます！
やってみます💓
筋トレを毎日習慣づけていくことから始めます😂- 9月18日
あーたん
よければメニュー教えてください💦
あちゃん
YouTubeのひなちゃんねる
めちゃくちゃオススメです✨
脚やせもお腹やせもメニューが
ありますが自分で色々見てみて
これはできそうだなって思ったものをした方が続けやすいと思うので
自分にあったものを見つけてみてください😊
ちなみに私は累計1000万回再生された脚やせと 9分ぐらいのお腹やせの
やつお尻トレーニングのやつをしています😊今１ヶ月ぐらいですが
だいぶ見た目は変わりました✨
あーたん
見てみました！！！
足痩せメニューしてみましたが、続けれそうです😍
毎日どれくらいやってますか？
あちゃん
毎日一通りしてるだけですよ✨
あーたん
ありがとうございます！