お恥ずかしい話なんですが最近全く仲良しがないです。旦那に先程、なぜ…
お恥ずかしい話なんですが
最近全く仲良しがないです。
旦那に先程、なぜないのかをきいたら
だって丸まってるし、言いたくないけどデブだからと言われ物凄くショックでした。
泣きながら投稿しています。
もともと物凄く太りやすい体質で、妊娠するまでは
断食を２週間、お菓子ジュースなし、
米やパンは月1くらい
ジムで週2運動をしていました。
妊娠中は食べつわりで１５キロくらい太りました。
そこから８キロくらいは落とせたのですが。。
昼間に柔軟はしています。
完母です。
完食はしてはいません。毎日3食食べています。
朝はご飯と目玉焼き。
昼はお茶漬け
夜は本日はキムチ鍋でした。
先日まで朝5時から１時間ジョギングしていましたが
足を怪我して走れていません。
本当に悔しくて悲しくて
なにかいいダイエットあったら教えて下さい🙇♀️
旦那を見返したいです。
- まめ(2歳9ヶ月, 4歳4ヶ月)
コメント
ありんこ
毎日お疲れ様です！
旦那様のお言葉キツいですね…
私も今臨月と同じ体重になってしまいダイエット中です！
とりあえず4日で2キロは落とせました！
朝
白湯とオートミールメニューと卵一つ
昼
もち麦入りご飯120gとキムチ納豆とたんぱく質類と卵一つ
夜
たんぱく質類と野菜と味噌汁
運動は
尻トレ4つと腕トレ1つ
気が向けば脚やったりお腹やったりです！
私的には食事面を気を付けた方が痩せるかなって思いました！
あとたんぱく質をとるのは大事ですよ！
動物系と植物系を一緒に取るようにすると尚良らしいですし
朝イチにたんぱく質きちんととらないとダメだそうですよ！
私も完母でしたが結局痩せずで今ただのデブです｡笑
🐶
そ、、、そんなこと言うんですか？😨
私なら立ち直れません、、、
でも私も過去に46キロから64キロまで激太りした経験があり
妊娠前は160cm50kgの平均まで落としましたが
その時は夜を減らしてました。
夜を豆腐納豆だけ
キャベツの千切りだけ
みたいなやってたら落ちましたね。
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まめ
コメントありがとうございます。
言うんですよ。旦那は食べても全く太らない体質なので
私も今日の言葉は立ち直れそうにないです😨
豆腐納豆したことないのでしてみます。ありがとうございます😊- 9月16日
ママリ
その言葉はやられますね。
他人の私ですが絶対旦那さん見返してほしいです！！🔥
母乳じゃなかったら、食事制限で、書いてある通りすればいいと思います！半身浴もいいですがそんな時間とれませんよね。👶🏼💦
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まめ
コメントありがとうございます。
やられますよね。
半身浴出来るならしたいです。前は６時間とか1日入っていたので😣- 9月16日
はじめてのママリ🔰
ダンナさんひどいですね😠わたしも妊娠してから出産後、一時すごく太りました。最近やっと妊娠前の体調や体型に戻りつつあります。骨盤がずれたりしていると痩せにくいと聞いたことがあります。今はコロナで外に出られないので、高反発マットレスを買って寝はじめたら少し骨盤が戻ったのか少し痩せた気がします。あとはお腹が空いたらはるさめとか、野菜を食べることをお勧めします❣️あとは朝と昼はガッツリ食べて、夜ご飯は減らすとかしたら痩せました❣️
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まめ
コメントありがとうございます。
高反発マットレスですか！思いついたこともなかったです
すぐに調べてみます。- 9月16日
みー
旦那さん、キツいですね😭
私は食事制限はしたくなかったので、筋トレとガードル（1500円しないくらいで締め付け強いやつ）でお腹締めてました!
私も食べづわりで、16キロ増えて、元々デブだったのもありますが、20キロ減って妊娠前より痩せれました😭
ガードル履くだけだったら時間もいらないし、くびれもついでに作れるからオススメです😌
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まめ
コメントありがとうございます。
２０キロ減すごいです🥳
ガードル思いつかなかったです。すぐに調べてみます- 9月16日
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みー
痩せるためなら、口コミで締め付け強いって書いてあるのがいいですよ☺️
- 9月16日
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まめ
口コミしっかり見ようと思います。ありがとうございます😊
必ず痩せて見せます- 9月16日
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みー
頑張りましょう！！！
追加ですが、アブスの運動計画っていう無料アプリもオススメです!
お昼寝の間10分もいらず、筋トレできます！
めっちゃ効きます🔥- 9月16日
ぷみえ🌈🔰
そんな事旦那に言われたらとりあえず1発ぶん殴りますね😤どんな私も愛せ！！って思っちゃいますが、8時間ダイエットは食事制限出来ない私には向いてまして、1ヶ月で8キロ落ちました☺️☺️私も今ダイエット中なので一緒に頑張りましょ〜〜😏😏
はじめてのママリ🔰
旦那さん、なかなかグサグサとくることを言ってきますね…😭
妊娠＆出産頑張ったんだから、食べたい物を好きなだけ食べたいですよね😩
私は産前の話ですが、なかなかなデブちゃんでした😂
負担にならないぐらいの食事制限と、スクワット1日30回で半年で14kg減量しました！
食事はきっと問題ないと思うので、足が治ったら是非スクワット続けて見てください！
慣れたら回数を増やしたりすると、より効果的かもしれないです🤘
はじめてのママリ🔰
時差がありますが、ぜひ応援したいと思いコメントしました📝
ダイエットに関して食事、運動意識されててすごいなと思います！旦那さんにきつめに言われてショックですね😂
もし可能なら、ジョギング1時間に使っていた時間を、YouTubeのダイエットダンス時間に変えてみてはどうかと思います！
"竹脇マリナ"で検索すると色々でてくるのですが、有酸素＋筋トレのメニューでとても楽しくダンスを踊るもので、マンションでも行えるように跳ねないダンスになっています。
わたしも臨月のときにやったりしてましたが、ダイエット・筋トレというより、滝汗がかけてストレス発散になるからやってました😊そのおかげか臨月体重が増えずに出産を迎えました！楽しいですよ！その動画で結構な人が痩せてるようです。
Bettyさんは意欲が高いので絶対痩せれると思います！いろんな方法でダイエット頑張ってください🙇♀️🙏🏻
ちー
旦那さん、酷いです😭😭
努力してるのに!!!って私が言い返したいくらいです😤
0歳児の子がいて寝不足なのに毎朝ジョギングしてて。食事制限もしてて。
なのにその言い草はないですよね(´･_･`)
私も今ダイエット中なんですが、
食事内容に偏りがあるかなって思いました。食べなさすぎもダイエットには不向きらしいです😭😭💦
私も食事内容改善中です。
ブロッコリーとかサラダチキンとかプラスして食べたり。
あとはやっぱり有酸素運動＋筋トレですかね。
アブスってアプリの腹筋、短時間でめちゃくちゃ効きますよ！お昼寝の合間とか寝かしつけ後にぜひ😊😊
私もまだ始めたばかりですが
ずっと変動がなかった体重が少しずつ減ってきました💪
一緒に旦那のこと見返しましょー！！！！
まめ
コメントありがとうございます。
キツすぎて。
動物系と植物系を一緒にた朝一のタンパク質なんですね。
明日から試してみたいと思います。