赤ちゃんが夜寝るときに泣き止まず、寝付きが悪いです。何か良い対策はありますか？

赤ちゃんの活動時間はご存知ですか？前回のお昼寝（または夕寝）から眠たくなる時間が月齢によってあるそうです。個人差はありますが2ヶ月ですと、起きてられる時間が1時間〜1時間20分だそうです。我が子も2ヶ月で、活動時間を少し意識して寝かしつけをしています。なんでぐずってるのかなぁと思ったら「あ、眠気の限界が来たのね」と思えるので気持ちも楽になり落ち着いて寝かしつけられます。また、活動時間が長時間過ぎてしまうと寝つきが悪くなると聞きました。夕方〜お風呂〜寝るまでの時間て１日で1番忙しくて活動時間なんて意識してられないですが、夕方30分だけでも寝てもらえると夜の寝かしつけが楽に感じられます。
ちなみに今、メンタルリープ第2期ど真ん中でいつもと違うなと感じている事が、
・寝ぐずり激しい
・睡眠が浅く寝付きにくい（特に昼寝）です。
ななさんのお子さんと同じ2ヶ月前半なのでもしかしたらと思いました。
お力になれると幸いです。

• 9月11日