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搾乳時に圧迫し過ぎたのか、おっぱいが痛みます😭よく見ると痛む部分が内…

搾乳時に圧迫し過ぎたのか、おっぱいが痛みます😭
よく見ると痛む部分が内出血のような紫色になっています。
念のため今日は湯船に浸かりませんでした。ガーゼを濡らして冷やしています。
ほかに痛みを取る方法はありますか？
おっぱいの張りやしこりはありません💦

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