妊娠・出産
食後におなかが張る症状で悩んでいます。小分けに食べる工夫をしたいが、料理が面倒で困っています。アドバイスをお願いします。
妊娠中期ですが、食後によくおなかが張り？ます。
(？がついてるのは、いまいち張るという感覚がわからないからです。)
量をたくさん食べているわけじゃないのですが、食事のたびにおなかいっぱい→おなかが苦しい→息苦しい→動悸…となってしまいます。
食後はだいたい1時間くらい横になっていないとつらいような状態です。
満腹にならないように小分けに食べようかな、と思っているんですが、そのたびに料理をするのも億劫ですし、かんたんに済ませようとすると、料理が得意でないということもあって、おにぎりとかばっかりになってしまいます😂
なにか工夫されている方いましたら教えてください！
- しほ(3歳10ヶ月)
ガブトン
私も中期の頃そんな感じでした！
すぐお腹一杯になりますよね😖💦
私の場合は食後の胃もたれもありましたので、なるべくあっさりしたものを食べるようにしていました。
夜なのに、そーめん&ツナ&大葉など。笑
主人には申し訳ないくらい晩ご飯作る気がしなくて、よくお弁当買ってきてもらったりもしていました😣
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