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最近ねても寝ても疲れが取れません。30近くなってるからでしょうかなに…

最近ねても寝ても疲れが取れません。

30近くなってるからでしょうか

なにかおすすめの方法ないですか？

健康法など

コメント

そうちゃんママ

30くらいの時はまだまだ元気だった記憶です。
40過ぎて今も子供が夜中に何度も起きるので私も起きてますが、そのあとも普通に仕事もしているので……まだ年齢からくる疲れではないのかな？と思いますよ。

筋力が足りてないとか、あとは90分毎にレム睡眠ノンレム睡眠の波がくるので、それに合わせて目覚ましセットしてみると気持ちよくスッキリ起きれるかもですよ🙆

例
12時に寝たら、起きるのは6時、7時半、9時のどれかにする

どうでしょう。

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