ダイエットに効果的な方法を教えてください。インスタやYouTubeで情報が多すぎて迷っています。効果のあった方法を教えてください。

YouTubeで脂肪燃焼、有酸素運動って検索すると
沢山出てきますよ！

私は出てきた順番に
やってました笑

• 9月2日

ゆりやんレトリィバァときんにくんのダイエットの対談がYou Tubeで見れますよ😌
ダイエットについて間違った概念を持ってやると危険だし続かないのでまず正しいダイエットについての話を聞くのが大事だと思います😌

二人の対談は本当にわかりやすいですよ！　30分でちょい長いけどダイエットについて大事なことをしっかり対談してます！

• 9月2日

どのような体型かわからないので、なんとも言えませんがわたしは昔に比べて痩せて友達に、今やからゆうけど昔1番デブやった！って言われるぐらい太ってたんですが。笑

ご飯はお腹いっぱいになって苦しくなるまで食べない、毎日できるだけでいいから腹筋する、お菓子ジュースやめるってゆうのを意識してました！
あまり運動続かないので😅
お肉も白ごはんも食べすぎないように食べてました！

• 9月2日