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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

悪露が終わってから腰と膝が痛いです。娘を下ろす時に膝が痛く、朝起き上がる時に腰が痛いです。骨盤ベルトを履いていますが、毎日ではないです。いいストレッチはありますか？

悪露が終わった頃から
腰、膝が痛いです！
一日中ではないですが、娘を下ろす時に
膝が痛く、朝起き上がる時に腰が痛いです(´×ω×`)

骨盤ベルトは親がかってきたものを履いてます！
毎日ではないです、、、

何かいいストレッチとかありますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

膝が痛いのは、腰が原因の場合があるので、腰を伸ばすストレッチをオススメします！

椅子に座って、片足をもう片方の足に乗せて4の字にした状態(伝わるかな？😂)で、前屈をすると腰が伸びて痛気持ち良いです！

あとは、旦那さんにお子さん預けて整体とかに行くとより改善するかとも思います（＾ω＾）

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    【追加】こんな感じです！

    • 8月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    分かりやすい画像までありがとうございます😭！！
    早速やって見ます🎶

    • 8月28日

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