ふー
お水でいいですよ⁇
体を温めて、ご飯根菜タンパク質を食べるといいです！
3食以外に10時.15時におにぎりなどお米を食べると良く出ます。
はじめてのママリ
体を冷やさないことが一番なので白湯が良いそうですよ☺️
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