コメント
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
寝転んでスネに子供を乗せ
頭を上げ飛行機〜と足を伸ばすのを
すると腹筋が鍛えられ締まりました♪♡
あとは夜ご飯はヘルシーに。
お肉が食べたくなったらササミにするとか
それくらいしかしてません♡
のんのんのん0153
出産後まったく体重減らずで妊婦に間違われてダイエット決心しました(^_^;)！
夏バテで食欲減ってるのでこの流れで白米は食べないようにしています！
夜はみそ汁ときんぴらごぼうだけとかしています。全く食べないのはストレスなので^^;
後は続けれるように、スクワット１０回、足上げ１０回
腹圧をかけ続けてるといいのは分かっていてもずっとは嫌になるので、歯磨きしてる時だけとか掃除機かけている時だけとか階段昇り降りしている時だけとか自分が普段している時に腹圧かけています！
(￣▽￣)
ありがとうございます♡"
何ヶ月ぐらい続けましたか？！
食事も考えてみます(´ｰ｀)♪
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
半年くらいで毎日はやらなかったです！
気が向いた時に〜って感じです！
(￣▽￣)
頑張ってしてみます(*ˊ˘ˋ*)♪
回答ありがとうございました☆