ママ
私は1ヶ月検診の際に
子宮の戻りも大丈夫なので
運動もしていいし
普通通りの生活に戻していいと
言われましたよ😊
はーくん
1ヶ月検診の時先生に聞いたらもうやって良いと言われました。
で、タルタルのお腹が嫌で腹筋やら筋トレしていたら腰と膝が痛くなり、産後の骨盤矯正に行ってみたらまだ骨盤も開いていてゆるいから腹筋はやらない方が良いと言われました。。。多分人それぞれ戻り具合があると思いますが、無理はしない方が良いです😅💦💦
すみっコでくらしたい
妊娠で分かれた腹筋が元通りになるのにはもう少しかかると思うので
やるなら浅めに無理なく軽めの筋トレから始めた方がいいかなと思います！
ままり
腹直筋離開がまだおさまってないと思うので、ゆるくスタートしたほうがいいと思います！
離開のままガツガツ腹筋すると余計悪化すると思うので…
骨盤は基本的に姿勢などに気を付ければ、普段の生活の中のウォーキングなどで次第に元に戻って行くことが多いと聞いたことがあります！
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