退会ユーザー
大変ですね…
私も以前適応障害と診断され、スーパーの商品棚はもちろん、人混みもグルグルして、テレビも見られず、好きだった事が全て嫌いになり、ほとんど笑ってなかった時期があります💦
私の中で1番効果？があったのは、とにかくぼーっとする事、でした。
お子さんがいらっしゃる中、難しいかとは思いますが、ご実家は頼れませんか？
旦那様に説明して、適応障害や症状について理解を得られないようであれば、距離を置いて、お子さんも可能な限り親御さんに見ていただいて、
とにかく、ぼーっとする。
今無理をすると、本当に長引きます。精神的にも辛くて、ネガティブな事しか考えられなくなってしまうと思うので、根を詰めないようにしてくださいね
「ココロ・悩み」に関する質問
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