コメント
はじめてのママリ
10近く上のおばさんですが、私も
妊娠時70kgで、そこから20kg近く太り、産後ずっと80kg周辺をウロウロしています。
ただのデブです。
二人目が欲しくて何度も何度もダイエットしてはリバウンドしての繰り返し……
まじで痩せる未来が見えません。
テレビの企画みたいに、どこかに放り込んで隔離生活させてもらわないと、痩せられません。。
mamさんはまだお若いから、私よりは代謝がいいはずだし、ちょっと食事制限したら痩せそうか気がしますが、やっぱり出産を経験してるとまた話は違うんですかね？💦
きっと体質ですよね……食べても太らない人まじで羨ましすぎです。
おもち
食事はどうですか？
軽い運動、
ストレッチ、マッサージするだけで
少し落ちそうな気がします🥰
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はじめてのママリ🔰
今までの食事を思い返してみると、3食きっちりお腹いっぱい食べて、間食ジュース夜食と酷いです😭😭
まずは食事制限から初めて
見ようと思います！
ありがとうございます☺️- 8月9日
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おもち
飲み物は水にするといいですよ！！
最初はむくみ気になるかもですが
ストレッチ、マッサージすれば大丈夫です🙆🏼♀️- 8月9日
まい☆
はじめまして✨
ダイエットされた時はどんなダイエットされましたか？
妊娠前はジムに通ってました(･∀･)✨
最初は食事の見直しをして、あとは筋肉をつけていくことからやると良いと思います‼️
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はじめてのママリ🔰
ダイエットした時は
間食を控えて、コアリズムを1日１回、気が向いた時に筋トレ、マッサージをしていました。
なんで1年前は出来ていたのに
今は出来ないんだって感じですよね、、、🙀
体がおばちゃん体型なので
筋肉を付けることが大事ですよね！
筋トレしたいんですけど
プロテインって飲んでましたか？🙄- 8月9日
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まい☆
わたしは週4.5でジム通ってました！
運動中はbcaaというドリンクを飲みながらして、運動後にプロテイン飲んでました(･∀･)
筋トレしてもタンパク質足りないと筋肉つかないので、食事でもササミ、ブロッコリーなどタンパク質多いものオススメです！
筋トレしてから有酸素運動すると燃えますよ(･∀･)- 8月9日
はる
夕飯少なくするだけでだいぶ変わりますよー！
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はじめてのママリ🔰
食事から見直してみることにします☺️
コメントありがとうございます！- 8月9日
はじめてのママリ🔰
今ダイエット中です！
食事メニューとかは
私には難しいので
そこは考えずにしてます🤣
出来ることからと思い、毎朝縄跳びを2分✖️６回と
体幹を少しだけして
食事はみんなと同じメニューで量は少し目にしてます🤣
3週間で今は2キロだけですが減りました😆
まだまだですが、地道に頑張ろと思ってます！
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はじめてのママリ🔰
縄跳びすごいです！
体幹って難しいですよね🙀
3秒で諦めました笑
縄跳び中、お子さんどうしてますか？🙄
3週間で2kg！！すごいです！- 8月9日
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はじめてのママリ🔰
体幹難しいってか辛いです😱
辛すぎて1つしかしてないです🤣笑
私は30秒✖️２回だけです😘
無理はしないなので😋笑
縄跳びは子供がまだ寝てる朝6時前にしてます！
朝だと涼しいので！
寝坊は今のところしてませんが、寝坊しちゃ出た時は
お昼寝してる時とかにしてます！暑さが地獄ですが😂- 8月9日
ぽん
今年24歳です、年齢近いですね！
お家に体重計はありますか？
もしあれば毎日決まった時間に体重を測るようにしてください。(朝一、お風呂上がりなどお好きなタイミングで)
まずはそこからです。
あとは食事は決まった時間に規則正しく食べること。
間食したいときは、素焼きのナッツ類などにしてみてはいかがですか？
鶏胸肉で作ったサラダチキンなどもおすすめです！
(電子レンジでできる簡単レシピがたくさんネットに出てます👍🏼)
それ以外に運動も取り入れられるのなら尚良しですけど、
いきなり全部やるのってしんどいと思うので
毎日の体重測定から習慣にしちゃいましょう！✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！年齢近いですね💗
体重計あります！
前は乗っていたんですけど
いつしか乗らなくなり
知らない間にぶくぶくと🙀
運動、食事制限全部やらなくちゃと焦っていました😭
出来ることから地道にやって行こうと思います！- 8月9日
ノンタン
産後ダイエット中です！
あと1㎏少しで戻ります😫
食事に気をつけることしか
してませんが、ここ1ヶ月少しで
4㎏は落ちてます！
筋トレは続きませんでした😂
野菜スープでお腹膨らませてますよ〜✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！食事を見直すのって大事ですね😳😳
筋トレ続けると大変ですよね🙀
野菜スープでお腹膨らませるの良いですね！
参考にします☺️- 8月9日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
食事制限大事ですよね！
思い返してみるとすごい食べてたなって思います😭
体質もあるかもですね！
沢山食べても太らない体が
羨ましいです、、、