退会ユーザー
私は左右にステップ踏みながら立ったままスマホゲームしてました(^_^;)
。
実体験じゃなくて申し訳ないんですが、YouTubeに陣痛の耐え方とか載ってて、コメント欄で実際に効果あったと言う声がちょこちょこ出てたので私もやろうと思ってます🙋🏼♀️
三姉妹mama🌠
タオルねじり回してました😨😨笑
二人目は立ち会いだったので旦那しばきまくってました😆
秋の風
陣痛の波が来たときに全身の力を抜いてとにかく「無」になるように意識しました。目を開けるだけでも集中力が散って体のどこかに力が入ってしまって息んでしまうのでとにかく仰向けで寝て目を閉じて「無」でした😅
☆まめお☆
呼吸でだいぶ楽になりましたよ😊
鼻から吸って口から細く長く吐くと楽でした！
陣痛中に呼吸が途切れたらまた鼻から吸って～を繰り返します。
上手くなると痛みが始まるタイミングで口から吐けましたよ😊
後は、痛みと呼吸に集中して赤ちゃんに話しかけたりしてました！
ののママ
ひたすら呼吸に意識を集中させてました！
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