今年中に、－10キロ目指してます。みなさんのダイエット法が知りたいで…

８月に入りダイエット始めたばかりです！
朝ご飯→まあまあしっかり
昼ご飯→しっかり
※前日夜のダンナご飯と同じメニューを翌日昼に食べてます😅
夜ご飯→具沢山薄味スープ＆野菜
※夜19時前までに終わらせる
30分～１時間のウォーキング
子どもの寝待ち中に別部屋でたけまりさんの４分足パカ、寝たまま３分筋トレ各１セットを続けて６日で－1.4㎏です！
まだ始めたばかりなんで、とりあえず１ヶ月継続目標の、ゆくゆくは12月までの５ヶ月間にひと月－２㎏ずつ、計10㎏痩せ目指してます✨
じゃないと妊活出来なくて😭

• 8月6日

○筋トレ(朝、昼計20分〜)
○踏み台降昇(朝、昼計60分〜)
○食事改善(炭水化物単品だったのにタンパク質を入れたり、夜は白米をやめてサラダとおかずにしたり)
○とにかく水を飲む
○運動後のストレッチ
○お風呂で足のマッサージ
○間食はするけどダイエット向きのアイスやチョコ(ときには好きなアイスも食べてます😇(笑)

最初はこんなやってませんでしたが、、
5月から始めて-7キロです！
今から頑張れば今年中に-10キロかもです😂👍
頑張って下さい！！

• 8月7日