ち
私も産後1年でやっと重い腰を上げダイエットし、現在2ヶ月半くらいです！💓
自宅保育なので子どものお昼寝中に集中してやってます！
YouTubeののがちゃんねる、トレぴな、Hikariやでを基本的に見て、下腹部、背中、二の腕、顔痩せしてます☺️
あと家にエアロバイクがあるので30分くらいドラマみながら漕いでます🫡
こまるみさん🐈
プランクやってます。
30秒やって30秒休憩を3セット。
最近は慣れてきたので40秒やってます。
体幹鍛えると他の筋トレでも姿勢良くできるので良いですよ！
ままり
あすけんしながらPFCバランスのいい食事をする
youtubeでトレぴな、のがちゃんねるのを10〜30分
保育園送ってそのままジム
を続けたら痩せました
はじめてのママリ🔰
家でエアロバイクやってます☺❣️
1日1時間～できる時は3時間くらいやってます。
食事も気を付けてるのでその効果も大きいと思いますが、今のところ半年で-10キロです😳❣️
少し痩せてからジムに通いたいと思ってたんですが、なんか面倒になってきてこのまま自宅で頑張ろうかなぁと続けてます😅
あと2キロ痩せたら結婚前の体重に戻るので目標達成ですが今後もリバウンドしないように運動は続けようと思ってます✨
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