コメント
·͜· ︎︎ᕷ
私も産後1年でやっと重い腰を上げダイエットし、現在2ヶ月半くらいです！💓
自宅保育なので子どものお昼寝中に集中してやってます！
YouTubeののがちゃんねる、トレぴな、Hikariやでを基本的に見て、下腹部、背中、二の腕、顔痩せしてます☺️
あと家にエアロバイクがあるので30分くらいドラマみながら漕いでます🫡
こまるみさん🐈
プランクやってます。
30秒やって30秒休憩を3セット。
最近は慣れてきたので40秒やってます。
体幹鍛えると他の筋トレでも姿勢良くできるので良いですよ！
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そらママ
プランク30秒で即心折れた経験があります(笑)
でも継続が大事ですよね！また頑張ってみます🥹💓- 7月15日
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こまるみさん🐈
私も最初は10秒やって10秒休憩を5セットから始めました！
少しずつでもいいので、やっていくと違いますよ！- 7月15日
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そらママ
なるほど！！！最初から飛ばしたのが良くなかったかもです😭笑
アドバイス通り、少しずつやってみます✨ありがとうございます💓- 7月15日
ままり
あすけんしながらPFCバランスのいい食事をする
youtubeでトレぴな、のがちゃんねるのを10〜30分
保育園送ってそのままジム
を続けたら痩せました
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そらママ
あすけん初めて知りました！食事管理には良さそうですね🥰
ジムは私には無理そうですが(笑)、YouTube参考にさせていただきます💓- 7月15日
はじめてのママリ🔰
家でエアロバイクやってます☺❣️
1日1時間～できる時は3時間くらいやってます。
食事も気を付けてるのでその効果も大きいと思いますが、今のところ半年で-10キロです😳❣️
少し痩せてからジムに通いたいと思ってたんですが、なんか面倒になってきてこのまま自宅で頑張ろうかなぁと続けてます😅
あと2キロ痩せたら結婚前の体重に戻るので目標達成ですが今後もリバウンドしないように運動は続けようと思ってます✨
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そらママ
やはりエアロバイク強し！ですね！
運動苦手な私にもできそうなので、実家から奪ってこようと思います🚲
その継続力、見習おうと思います👀✨- 7月15日
そらママ
自宅保育お疲れ様です🥹🌟
私の気になる部分をやられていて、とても参考になります...！✨
エアロバイク、早速実家から奪ってこようと思います(笑)
·͜· ︎︎ᕷ
うちも義実家から貰いました笑
ついでにワンダーコアも😂😂
最近は腹筋につけるベルト？みたいなのも手に入れました🫡
お互いがんばりましょう😭😭😭
そらママ
ワンダーコアも実家にあります！笑
ドクターエア(?)とかいうのもあるよってことなので、とりあえず全部奪ってきます🫡
頑張ってるママさんがたくさんいると知ることができて、やる気と勇気が湧きました！頑張りましょう💓