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あや
サプリ・健康

普段の食事で気をつけていることありますか?旦那の健康診断の結果で悪玉…

普段の食事で気をつけていることありますか??
旦那の健康診断の結果で
悪玉コレステロールの数値が高いと
出てしまって😭
これから食事気をつけようと思うんですけど
なにがいいよー!とかこれはだめだよ!
とか教えてください!!

参考にした人、本やインスタのアカウントとかも
ありましたら教えていただきたいです😊
よろしくお願いします🥺

コメント

まろん

私自身がコレステロール高いです😭
キャベツがいいと聞いてキャベツの千切りひたすら食べてたら数値下がりました!
あとアボカドと納豆も良いらしいので一緒に食べたりしてます✨
私の父は味噌汁にオリーブオイル入れて飲んでますよ!
青魚、大豆、海藻類は積極的に摂った方がいいです🙆‍♀️

あまり良くないのは
たまごとかタラコとか「こ」のつくものでしたっけ🤔
えびもあまり良くなかったかな…?

  • あや

    あや

    お返事ありがとうございます😊
    普段の食事とプラスで
    千切りキャベツという感じですか?

    • 8月5日
  • まろん

    まろん

    私は普通に食べていました!
    でも先にキャベツを食べていたので、ある程度お腹に溜まるし食事はいつも通りの量食べられないので自然に量が減っている感じですね🥺✨

    • 8月5日
  • あや

    あや

    そうなんですね!!
    さっそく千切りキャベツ
    買いました💪
    ドレッシングとか普通にかけてました??

    • 8月5日
  • まろん

    まろん

    千切りキャベツ便利ですよね✨
    ドレッシングかけてましたよ!
    気持ち少なめにはしてました!

    • 8月5日
  • まろん

    まろん

    鯖に多く含まれているEPA?っていうのがいいみたいでサバ缶も常にストックしてました!
    嫌いじゃなければ是非😊

    • 8月5日

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