情緒不安定mama
足組んできばったりします！
ごんたろう
逆に力を抜いて複式呼吸つづけたら
無駄な力が入らず？出る時があります！！
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あ
ゆっくり出ました😭😭😭
ありがとうございました😂- 8月3日
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ごんたろう
そこまできて出ないと余計苦しいですもんねー(>_<)
無事に出て良かったです😊- 8月3日
はじめてのママリ🔰
私も妊娠中、同じことがありました😭😭😭汚い話、日をまたいで2日目に出ました😱
出てよかったですね🥺
ひーこ1011
気持ち悪いですよね💦
私はトイレットペーパー使って便を掴んで出したり、位置をずらして出易くしています。
あとは、うんこ座りが1番日本人の腸的に出やすい体勢らしいのでその姿勢で出したくなるまで少しまったりしてます！
お腹をのの字マッサージする、腰骨周りを円を描くようにさするなども効果があるようです。
無事に出てよかったです✨
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