コメント
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
筋トレはこの動画のやってます。
チューリップ
2ヶ月前、コロナ自粛もあり妊娠前プラス9キロでした😭このままではやばいと思って家にいながらできるダイエットを2ヶ月して、今は妊娠前プラス3～4キロくらいです！朝昼は適度に食べ、昼からYouTubeで運動しました！たけまりさん、オガトレさん、マッスルウォッチングさんにお世話になり、1日1時間くらいは運動しました🏃夕飯は炭水化物を抜き、17時過ぎに食べて遅くても18時には食べ終わることにしています。それなら翌朝まではお茶や水以外は口にしません。今もこんな感じで続けています！間食もナッツやヨーグルト、チーズなどにしています😌
ちゃちゃ
返信ありがとうございます🙇♀️
炭水化物抜くのはこれからやって行こうと考えてました！
おぉ、すごい！
早速検索して、継続して痩せます！ありがとうございます