ダイエット中ですが、運動が難しく、YouTubeで有酸素運動や糖質ゼロの麺を試しています。効果的な方法はありますか？太ももや産後のお腹のたるみが気になります。
ダイエット中ですが、なかなかうまくいかない…
160cm 72.5㌔
子供は保育園に通ってなくランニングなどできなく
二世帯の為ドタドタすると怒られるので
YouTubeなどで自宅でできる有酸素運動をやったり
麺は糖質ゼロのものを食べたり
工夫していますが
ほかどんなことをやると効果的ですか？
主人に太いと言われているのが
太ももです😔
産後のお腹のたるみも気になります…
- こきん
コメント
みーちゃん
やってるかもしれませんが、ストレッチは必ずやった方がいいですよ💡
あとお腹のたるみはプランクが効果あります！
はじめてのママリ🔰
私は運動やキツいのは続かないと思ったので食事制限と間食なしの飲み物を水に変えるで痩せました☺️🎵
あと18時以降は食べないです!!
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こきん
どのくらいの期間でどのくらい痩せましたか？
- 7月28日
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はじめてのママリ🔰
1月からはじめて今マイナス12kgです🙋🏻♀️
2歳近くまで完母で好きに食べてしまってたので気合い入れてしました😅🤚- 7月28日
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こきん
え！すごい！
何がオススメのことってありますか？- 7月28日
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はじめてのママリ🔰
やっぱり飲み物を水に変えたことと18時以降は食べない、間食しないことが大きいと思います☺️
ちなみに運動は一切してないです🎵
コーヒーが大好きでいつも飲んでたのですが1杯だけにしました！あと夜は炭水化物は食べないです🙋🏻♀️- 7月28日
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こきん
ありがとうございます！
運動なしですか？！
それは、すごい…- 7月28日
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はじめてのママリ🔰
運動苦手なので😢
あと食事制限きつめにしてもストレスかかりそうで食事内容を見直すことにしました!!
ドレッシングを変えるとか朝は食パン食べるのですがバターやジャムを塗らないとか😊- 7月28日
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こきん
参考になります！ありがとうございます❤︎
- 7月28日
ノンタン
食事制限でここ1ヶ月で4キロ落ちて
産前の体重まであと2キロまで
きました😳✨✨
筋トレはやってたけど続きませんでした🤣🤣笑
こきん
ありがとうございます！
プランクはきついけど毎日やるようにしています！！