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meg
子育て・グッズ

産後から骨盤や腰が痛くて困っています。産後ダイエットで筋トレを始めたけど、歪んだ骨盤のせいで歩くのも痛いです。骨盤をサポートするスパッツのおすすめを教えてください。

産後から寝るときに骨盤？腰あたり痛すぎて一苦労してます。最近は産後ダイエットで筋トレ始めましたが筋トレご飯骨盤が歪んでるからか歩くのも痛すぎて悲鳴あげてます、、
骨盤強制にもなるスパッツなどオススメあれば教えてください。

コメント

ます

こんばんは。
元トレーナーで心配になったのでコメントさせていただきました。

痛みがあるのなら運動は一時中止したほうがいいかと思います。

画像のように筋肉のバランスが崩れたまま、得意な筋肉ばかりトレーニングするとそこばかりが強くなってよりバランスが悪くなりかねません😭

  • meg

    meg

    え！そんなことごあるんですか💦筋トレの後筋肉痛とはまた違うような腰や足の痛みがある気がするのですが２、3日やめると良くなるのですが、、。
    何から始めればいいのでしょうか💦

    • 7月25日
  • ます

    ます

    筋肉やバランスや基本的な動きのパターンを見てくれる治療家さんを探されると良いです。

    整形外科だと『休みましょう』ってなるので。

    • 7月25日

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