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ブリオッシュ
家事・料理

主人が健康診断で脂質異常とコレステロール値が悪かったため、食生活を改善したいです。和食中心の具体的な食事ポイントを教えてください。

脂質、コレステロール改善食について。


主人が健康診断で脂質異常、コレステロール値が赤点でした😵
肥満には引っ掛かっていません。

食生活改善して行きたいです、

これらに気を付けた食事を作るポイントを教えてください！

とりあえず洋食から和食中心に切り替えようと思いますが具体的に何が良いのが分からず😱

コメント

るーまま。

うちの旦那も同じ感じになりました！

和食のときは、洗うの面倒ですが、お皿を沢山並べるようにして視覚で満腹感を少しでも得られるようにしてます

小鉢類や味付け薄くしたり、
ご飯は一杯でお腹いっぱいになるようにサイドメニューを豊富にしてます

  • ブリオッシュ

    ブリオッシュ

    回答ありがとうございます🙇
    なるほど！！見ぶくれ作戦頑張ってみます！
    サイドメニューのレパートリーが少ないので増やせるようにします！

    • 6月29日

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