炭水化物を減らし、筋トレとプロテイン、BCAAを取り入れて体重を減らしつつ筋肉をつけたいと考えています。ダイエット仲間と共に頑張りたいです。

ねこちゃんにゃん🐈

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  ママぽっぽ🕊️

  
  宇宙人さん
  コメントありがとうございます😊
  PPAP😂
  わかります！私は最初に聞いた時、BCGが浮かびました笑笑
  横文字が滅法弱く…💦
  
  最近、BCAAを知ったのですが必須アミノ酸のひとつです。
  簡単に言うと…
  BCAAを摂取すると筋繊維が破壊した箇所をタンパク質に教えてくれる働きをするそうです。筋組織の生成には重要だとか！
  
  筋トレをすると筋繊維が破壊され、修復する為にはタンパク質が必要なのですが、どこを修復すべきかはタンパク質は分からず彷徨っている状態…そこに案内役のBCAAを摂取する事で効率的に筋肉量を増やせるという仕組みだそうですよー！
  
  運動する30分前に摂取すると効果的で、長時間運動の際は運動中に摂取するのも良いようです😊
  もちろん、運動後でも良いとの事💪🏻

  • 7月20日
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  ねこちゃんにゃん🐈

  返信が遅くなり申し訳ありません💦とても詳しくありがとうございます！！！
  私もダイエット中なので、参考にさせてください！！✊
  頑張りましょう！！！！😃

  • 7月20日
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  ママぽっぽ🕊️

  いえいえー！
  ダイエット、頑張りましょう😉💪🏻

  • 7月20日