かぼちゃん
肩に手をおいて(肩をタッチして)
・胸前でひじを10秒くっつける
・今度はひじを後ろに10秒ひく
・手は肩に置いたまま前回し、後ろ回し
これで肩こりだいぶ軽減されました☺️テレビでやってましたー🙆
マカロン
YouTubeで妊娠 肩こりとかで探すとたくさん出ますよ！
あとは歩くのもいいと思います😊
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