サプリ・健康
6/21〜産後ダイエット始めました。専業主婦、産後4ヶ月、完ミです。朝 …
6/21〜産後ダイエット始めました。
専業主婦、産後4ヶ月、完ミです。
朝 プロテイン 8枚切りトースト半分
あればフルーツ、ヨーグルト
昼 好きなもの
夜 ご飯50グラム スープ サラダ
納豆やおかず
間食はほぼしてなくて
する時は200kcalに収まるようにしてます
今接骨院で骨盤矯正中なのと、
運動はYouTubeでひなチャンネルの
お尻 お腹 せなかトレーニングと
筋膜リリースローラーを１週間前に購入し、
やっています。
6/21〜
お腹は少し締まった気もするのですが
体重は全く変わらず、、
このまま続けるつもりなのですが
全く変化ないのと、
早く痩せたい気持ちが😭😭😭
なにかアドバイスあれば欲しいです✨
- poom(4歳4ヶ月)
コメント
ママス
数字より見た目重視した方が良いかと思います🤔
週一か月一で写真撮って見比べるとわかりやすいですし、数字（体重、体脂肪など）の変化が乏しくても見た目結構変わったりあります。
あとは、産後なのもありますが後からガクッと減るタイミングあったりするので、無理のない範囲で継続するのがいいかと思います（╹◡╹）
多少甘いものなど間食多かったなぁとか、今日は生理（体調不良）で運動ほとんどできなかったなぁ
って日があってもとりあえず明日は今日より我慢しよ。体動かそ。くらいでやっても充分かと思います（╹◡╹）
poom
コメントありがとうございます💓
色々アドバイスありがとうございます！！😭✨
体重はいつか、変化でるのを待って
これから写真で比べてみます☺️