コメント
まま
減量はあまり良くないのでこれからあまり増えないように維持していく方がいいと思いますよ💦
ママリ
味噌汁やミネストローネを具沢山栄養満点にしたものを常にいっぱい食べるようにして、他のものをあまり食べないようにしました😊！
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初めてママリ
ありがとうございます！早速今日からお味噌汁にします！
- 7月7日
退会ユーザー
運動はできないので、食事を見直すしかないですね！
極端な食事制限は体に悪いので、和食中心で小学校の給食のようなバランスの取れた食事を続ければ大丈夫ですよ！
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初めてママリ
やっぱり食事ですよね……😭バランス考えて食事します😭
- 7月7日
るい
私も体重増えすぎてしまい
次の検診まで維持しようと
心がけてますがお腹減るし
食べ足りないし困りました🤣💦
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初めてママリ
仲間ですね😭
腹八分だと足りない気がしてついつい甘いもの欲しくなっちゃいます😭- 7月7日
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るい
ですよね😭😭
とりあえずご飯の量減らして
夜は野菜スープとおかずのみ
とかしてます😭😭
次の検診まで
維持したいもんです😭😭- 7月7日
chibi26♡まま
病院でなにか言われてるからってことではないなら、減らすよりは増やさないをイメージとして野菜、汁物、肉・魚、納豆、豆腐、をバランスよく食べられれば大丈夫だと思いますよ✨
炭水化物は午前中まで、おやつは15時まで、お水を1.5ℓは飲むとルールを作っておけばそこまで増えないです！
あとは兎に角ウォーキングらしいです。
私は動くの苦手なので食事メインで頑張りました💦
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初めてママリ
丁寧にありがとうございます！🥰
時間とバランスのいい食事やウォーキング、頑張ります😭- 7月7日
退会ユーザー
お菓子など甘いものをやめて、炭水化物少なめですかね？
あと、夜ご飯の食べる時間を18時頃までに済ます…など！
あとは、軽いウォーキングですかね…
わたしも体重管理がツライです😭
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初めてママリ
甘いもの元々食べる方ではなかったのですが、妊娠してからとても食べてしまってます😭
食事制限とウォーキングやってみます😭
体重管理、本当に難しいですよね😭- 7月7日
初めてママリ
維持、頑張ります😭