コメント
うるとらまん
妊娠中はホルモンバランス乱れるのでそのせいで少し自律神経も乱れてるのかもです😞
まず通ってる産科に相談してみてください。
それで改善しなければ心療内科にかかるのが良いと思います😊
はじめてのママリ
神経が過敏になってしまっているのかなと思います。
辛いですね…
私も眠りが浅くてしんどいですが、妊婦特有のようですね。
自律訓練法を試してみたらいかがでしょうか。
昔、長らく不眠症だったのですが布団の中で毎晩やっているうちにすっかり薬に頼らず眠れるようになったので、ももかさんの症状にも効果があるかもしれません。
はじめはなかなかしっくりこないのですが、何日か続けるとコツがつかめて、精神が落ち着いて深い眠りが得られますよー。
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ももか
ありがとうございます！やってみます
- 7月6日
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産後同じ症状です😭
その後いかがですか？
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ももか
コメントありがとうございます!
今はだいぶ改善されて子供と一緒に21時頃には寝られるようにしています。
大体20時〜20:30頃には
家の中の電気を豆電球だけにして過ごすようにしています。
もちろん寝られない日もたまにありますが、ほとんど無くなりました!- 6月14日
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ももか
寝られないときは、YouTubeで、眠くなるものを流したりしています。
でも眠りは浅いです^^;二人の子供と一緒に寝ているのでどうしても…
でも、だいぶ気持ちは楽になっています- 6月14日
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改善されたようで良かったですね！
ほんと薬も効かないし一睡もできなくて😢- 6月14日
ももか
今度、相談してみます(T＿T)