朝ごはん…よく質問を見ていると《食パン、目玉焼き、ヨーグルト、サラダ…
朝ごはん…よく質問を見ていると
《食パン、目玉焼き、ヨーグルト、サラダ、野菜スープ、バナナ》とか書いている方が結構いるかと思うのですが…
毎日しっかりそんな感じなんでしょうか😥
私は昔からトーストonly、結婚してから旦那はトーストにハム・牛乳、だけだったので息子もトースト・牛乳にしていたのですが😓栄養足りてないですよね💦
トーストは6枚切りで、1/3〜4/5程。
マーガリンor無糖のフルーツジャムを塗りますがフルーツジャムの場合、ジャムばかり舐めてパンは食べません。
牛乳はコップ一杯です。
栄養面を考えて何か追加するとしても、牛乳があるからスープは違う気がするし、ヨーグルトもかぶる気がする…毎日目玉焼き焼く？洗い物増えるし…フルーツだとフルーツしか食べない気がします。。
何を足せばいいのでしょうか、、
お昼も、ふりかけごはん＋たまごor納豆＋お味噌汁＋あればプチトマト、のような手抜きになってしまいます。。こちらも簡単に足せるもの、アドバイスください😥
- えび(6歳)
退会ユーザー
普通に主食、タンパク質、野菜or果物が揃ってればいいと思います👏🏻
朝ごはんは、おにぎり、納豆、野菜の味噌汁とかですよ☺️
みぃ
我が家もトーストとヨーグルトのみですが、ヨーグルトしか食べません😂
栄養考えてハムにチーズのせて焼いたりとかしますが、ハムのみ食べたり食パンのみだったりします😂
玉子焼きサンドもパンしか食べないし😅
お友達の家はフルーツにほうれん草とかいれてミックスジュースにしてるって言ってました🙄
うさ悠
朝ごはんいろいろ考えますよね…
タンパク質が少し足りないかなと思います。休みの日に茹で卵にして、味玉にしてもいいし、潰してマヨや、ヨーグルトで混ぜて玉子サンドはどうですか？後は、トーストにチーズとケチャップ、野菜が少し有ればピザみたいにしたり…
パンのジャムばかり食べるなら、ヨーグルトにジャムにして、パンにはマーガリンやバターだけとかでもいいかもです。
スープはあっていいと思います。身体も温まるし、お昼に味噌汁あるなら、朝食パンでもお味噌汁でいいと思いますよ。
ごはんに足すなら、ふりかけを作ったり、小松菜（細かく切る）と、しらす、ごま油、塩で出来ます！
後は、ミートボールや、餃子、焼売、ハンバーグなどをあげたらどうでしょうか？野菜もたくさん入れれますし☺︎
ミッフィ🐰
うちの子はパン6枚切り1枚、ヨーグルトにジャムを入れたものにポタージュスープとかをあげてます！
パンをオートミールに変えたり果物が有れば果物もプラスであげてます！😊
野菜のおかずはあまり好きではありませんがポタージュにするとよく飲んでくれます🥰
もち
うちなんて…
ふりかけごはん、海苔巻き、納豆ごはんの娘たちが選んだどれかだけです🤣あと牛乳か麦茶です。
朝は2人とも全然食べないので、栄養を考えて野菜とタンパク質と汁物…とか出しても絶対に食べません💦これ以外の別のもの出しても、特に長女が朝は基本的に嫌がります💦
栄養云々より、お互いのためにです🤔作ったのに食べないとイライラするし、娘たちも朝から全部食べなさい！と怒られるのも嫌だろうし💦
時間ないのに…〇〇ごはんだけ、にしても「早く食べてー💦」と言うくらい食欲がわかないのか？ゆーっくりです😅
こんな感じなので、朝からちゃんと作ってる人はすごいなと思います😣
カバゴン☆
うちはトーストかパンケーキかシリアルです😂
娘は朝はあまり食べないので、それだけ。
息子はプラスヨーグルト、バナナです✨
月〜金はお弁当作ってるのでお弁当の残りとおにぎりとか。
朝は栄養あまり考えてないです😅
昼夜でとれたらいいかな〜と…
ちゃんと作ってる人すごいなって思います😳✨
ママ
無糖ヨーグルト 魚肉ソーセージ チーズ フルーツ ミニトマト とうもろこし かぼちゃ等は簡単に済ませたいとき用に常備しています。
お昼も簡単にしたいとき用に、ミックスベジタブルや冷凍のパラパラ挽肉を常備していて、オムライスやナポリタンに使っています。
チム
うちは家族皆朝はあんまり食べれないので
私→パンとカフェオレ
主人→バナナとカフェオレ
子供→バナナと牛乳
です😅
栄養は１日で考えていて、昼か夜で野菜や大豆製品などバランスよく食べるようにしてます😄
桜🌸.蘭💠
基本 朝は和食です！
今朝は、玄米、長生き味噌汁、昨夜の味付け豆腐そぼろの残り、夏野菜の味噌炒め、
目玉焼きです😌
学校の日で何もない時は卵巻き🍙(具はオカカ)と味噌汁です💕
学校便りで朝は和食が良い書いてて読んだ日からずっと和食です😉
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