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はじめてのママリ
子育て・グッズ

授乳中の食事内容について相談です。食事を整えたいと思っています。

授乳中の食事は、
何をどのくらい召し上がっていますか?
完母育児をしています。

100gくらいのごはんを3食
野菜1日350gほど
たまご1個
納豆
無調整豆乳200mlほど
魚か肉100gほど
バナナ 半分くらい

お腹が空いてか、
寝不足やホルモンバランスの崩れか、
お菓子をたくさん食べてしまうので、
食事を整えたいと思っています。

アドバイスお願いいたします。

コメント

ちぃちゃん

白米100gって少なくないですか?😵うちの子100g食べます😅授乳中はお腹空くしエネルギーも使うので、もう少し食べてその分お菓子を控えるといいと思いますよ😊

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ご丁寧にありがとうございます^^ごはん100gは少ないですかねー。明日の朝食から、200gくらいにしてみようと思います!

    • 7月1日
purple

母乳だとかなりお腹空くだろうし
甘いものを暴飲暴食しすぎなければそんな事細かく何を何gずつとか考えて食べなくてもいいと思いますよ😊💦
好きなだけ食べてお腹満たしてくださいね💪🏽❤️
それと私は搾乳頻繁にしたらジャージャー母乳出ました😂

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ご丁寧にありがとうございます^^
    そうですね、事細かにこだわることはないですね!甘いものを暴食しすぎて食事を見直してみました!

    • 7月2日