ちい
私は自宅のみで10キロ痩せましたが
結構しんどかったです(T_T)
そもそも外で運動など続かないし
絶対ムリな人なので(笑)(笑)
バランスボールと腹筋、背筋、腕立て
YouTube見ながら踊る
あとは食事制限ですね💦
座ることがあるならストレッチは絶対
今日は忙しくて出来ない！って日は
ないようにしてました！！
毎日するメニューが出来なくても
例えばドライヤーは毎日するので
ドライヤーしながらスクワットする
などしてました(笑)
とにかくゆっくりするのは
寝てる時のみって感じです(笑)
一気には出来ないので
出来ることをとりあえず毎日続ける
そして出来る事を少しずつ
増やして行くって感じにしてました(^-^)
子供とお風呂入るので
半身浴とかも全くしてないです💦
6ヶ月ぐらいで落とせました！
あとは自分との戦いですね(°°)！！
はじめてのママリ🔰
夕食は何時にとってますか？
飲み物を水のみ、夕食は18時までに食べ、18時以降は食べない！をするだけでかなり痩せると思いますよ。
コメント