退会ユーザー
夜はあんまり食べないことと、
天気と体調が良い日は
毎日1時間程ウォーキングですかね😄
とか言いつつ、
私かなり意志が弱くて
アイスとかお菓子とか間食かなりしちゃってますが(--;)
ゆりもにゅ
毎日、朝水を飲む前に体重計り始めました😃
あとは、だいすきだった夜にフルーツをやめました😭
フルーツの糖分は吸収しやすいそうなので💧
あと、夜は元々炭水化物少なめでしたが、体重がどうやっても増えちゃうので、なしにしました💧
スープは飲みますが😳✨
基本レタスをいっぱい食べてますww
ドレッシングの味を色々変えて😍
あとは、朝、レモン水(ぬるま湯)を飲んでます❤️
ミランダ・カーもやってるというのでwビタミンCも多いし、レモンが腸の動きを良くするそうで、便秘解消にもいいそうです！
あと、元々40回くらい噛んで食べていましたが、野菜でも50回目標に噛んでます😊
お肉や炭水化物は80回目標です😃
あと、私は明らかに朝ごはん食べ過ぎかと思ったので、ちょっと量減らしました😭😭
朝ごはんが楽しみで、夜寝てたのですが💧
お昼は気にしていません😳❤️❤️❤️
妊娠前から、1日6kmくらい、多い時は10km以上歩いています！！
間食は、お腹が空かないのでしません┏(^O^ ┓)┓
もし空いても、水とガム、飴を少しだけで我慢します😖
これでも増えますwww
体重管理大変ですよね.....(;-;)
頑張りましょう😊🌸🌸🌸✨
yeye
夜の白米を減らすと良いと助産師さんに言われました。今、産前より＋6キロなので、効果があると思っています。おやつがなかなか我慢できないのですが…。
ピーナッち
毎日体重計るようにしてました☆
後は白飯を麦飯に変えたりしてましたね！
みまま。
夜は白米減らす、野菜スープをしょっちゅうつくる、少しでも無理ない程度に体を動かす、どうしても完食したい時は低カロリーのものを、たまにはアイスやケーキも食べますが半分にして、何時までに食べると時間を決めたり♡
りぃ😀
私もです😲最近胃が圧迫されるのと、息切れしてますます、動きが鈍くなってしまって…。
りぃ😀
プラス何キロですかぁ？
りぃ😀
朝に水は、どのくらいでしょうか？レモン水は絞ったやつにお湯を割るだけ？水大切ですね…
ゆりもにゅ
朝にお水というか、これもぬるま湯なんですが、これはとりあえずコップ1杯一気にゴクゴクしてます！
レモン水はレモン半分を絞ってお湯を割ってます😊
レモンが下に沈殿するし、1杯だと結構レモンが濃いので、私はもう一回お湯入れて2杯飲んじゃいます😓✨
私は元々レモン大好きなのでいいのですが、飲まれる際は、胃にくるかもしれないので、飲める濃さに薄めてorレモンの量を調節してみてください😳✨
グッドアンサーありがとうございます❤️❤️
りぃ😀
いえとんでもない😄情報をありがとうございます☺️こちらこそ真似したいと思います🌸また、悩んだら、お話し聞いてください🍄
コメント