コメント
たむけん
私もマーーーったく痩せず、ここ2週間死ぬ気で頑張って、6キロ痩せました🤣
食事制限(朝たくさん食べる、昼は控えめ、夜少なめ18時までに食べる)
炭水化物は 朝昼だけ。
きのこ と青野菜は好きなだけ食べました。
腕はviennaって子のYouTubeのやつと、KEYSBITってひとのチャンネルの肩の肉を落とすってやつを毎日やってます。
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重い腰を上げてやっと始めました、産後ダイエット🐖もう産後って言いませんよね(笑)
食事制限(朝はタンパク質たくさん、昼は普通に、夜はおかずは同じ白米をサラダに！)筋トレ(YouTubeの川島さん、たけわきまりなさん、ひなちゃんねる)有酸素運動(踏み台昇降)をやってます！！
1ヶ月半で5キロですが、腕なども細くなった！と言われました😭✊二の腕がやばくて始めたので....(笑)
たむけん
大塚食品のマイサイズのシリーズ、カロリー低いのでおすすめです！
まま
え！！すごすぎます😳💗💗💗
そんなに痩せれるなんて！！ほんとすごい！！🥺
わー食べ方参考にさせてもらいます💗
まず、朝ごはん食べてないのでさっそく食べます😂
調べてやります！！笑
まま
速攻しらべました！！
100カロリーとかなんですね🥺💗
色々ありがとうございます😍
たむけん
あと昼寝しないことが私的に大きかったです（笑）！あたりまえか…
是非試してみてください^_^
たまにイライラしたときマックとかマヨネーズ死ぬほどつけて食べちゃいますが、1日くらいなら大丈夫かと♪♪頑張ってくださいね！
まま
昼寝しない方が良いんですか🥺⁉️
夜ご飯は普通のメニューを食べてましたか？
今YouTube調べて、とりあえずお腹痩せのやつやったんですけどめっちゃキツくてやばかったです🤣
筋肉も衰えてました…笑
明日から本気でがんばります‼️
たむけん
しない方が確実に痩せます！
夜はホント少なめでした。
きのこにブロッコリーにアスパラに…鮭1/3とかです！
もうちょっと食べてもいいと思いますが、
基本的に少なめが良いと思います‼︎